Vivres pour un effort intense à 3 500 kcal par jour
Calculez le poids des vivres pour trois jours d'effort intense à 3 500 kcal par jour et par personne.
Par Jimenez Julien, éditeur de Petit Baluchon · mis à jour le
- Vivres par personne et par jour
- 729 g
- Vivres pour le groupe
- 4,38 kg
- Énergie totale
- 21 000 kcal
- Par personne sur le séjour
- 2,19 kg
Les besoins en kilocalories sont une valeur que vous saisissez : ils varient selon l'effort et la personne.
Le cas en détail
Lors d'efforts soutenus, comme la haute montagne ou le vélo chargé, les besoins montent. Pour limiter le poids, il faut des aliments très denses. Le calcul indique ce qu'il faut porter : s'il paraît excessif, réduire la durée ou prévoir un ravitaillement en route est plus raisonnable.
À retenir : Les besoins réels varient beaucoup : testez vos repas sur une sortie courte avant le grand départ.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des tarifs relevés) :
- Énergie visée par personne et par jour (kcal) : 3500
- Densité des aliments (kcal pour 100 g) : 480
- Nombre de personnes : 2
- Nombre de jours : 3
- Vivres par personne et par jour
- 729 g
- Vivres pour le groupe
- 4,38 kg
- Énergie totale
- 21 000 kcal
- Par personne sur le séjour
- 2,19 kg
Les besoins en kilocalories sont une valeur que vous saisissez : ils varient selon l'effort et la personne.
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
Le poids par personne et par jour est les kilocalories visées divisées par la densité énergétique des aliments (kilocalories pour 100 g), multipliées par 100. Le poids du groupe multiplie par les personnes et les jours. Besoins et densité sont vos valeurs : lisez l'emballage des aliments.
Les résultats sont fournis à titre indicatif, sans valeur de conseil juridique, fiscal ou financier.