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Temps de marche avec dénivelé (règle de Naismith)

Quatorze kilomètres plats ne se marchent pas comme quatorze kilomètres avec neuf cents mètres de montée. La règle de Naismith aide à estimer le temps.

Jimenez JulienPar , éditeur de Petit Baluchon · mis à jour le

Temps de marche effective
4 h 18
Temps avec les pauses
4 h 57
Vitesse moyenne globale
2,8 km/h

La règle de Naismith est un repère : adaptez la vitesse, le dénivelé par heure et les pauses à votre groupe.

Comment ça se calcule

Le temps de marche est la distance divisée par la vitesse de base, plus le dénivelé positif divisé par le dénivelé qui ajoute une heure. Les pauses sont ajoutées en pourcentage. Les paramètres par défaut sont ceux de la règle classique, mais vous pouvez les adapter à votre rythme.

Questions fréquentes

La règle est-elle fiable ?

C'est une estimation de départ. Elle ne tient pas compte du terrain, de la charge ni de la descente : ajustez avec votre expérience.

Comment connaître le dénivelé positif ?

Sur la carte, l'application ou le topo de la randonnée, il est généralement indiqué comme dénivelé positif cumulé.

Cas fréquents

Des exemples déjà remplis, avec leur explication :

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